Uma das coisas que mais preocupa as mães que atendo, é saber como lidar com o choro do bebê na hora de ensinar a dormir.
Mas será que só existe a opção de deixar chorando para o bebê aprender?
Definitivamente não!
Neste post, quero que você descubra como acalmar seu bebê e criar um ambiente propício ao sono sem deixá-lo chorar, já que eu sempre falo que não é preciso deixar um bebê dormir de exaustão.
Existem formas eficazes de lidar com o choro do bebê, não apenas na hora de dormir, mas também em outros situações do dia a dia.
Claro que não podemos garantir que o bebê não chore, mas todo choro deve ser atendido, da forma correta, já que é uma forma de comunicação da criança e nós temos o papel de entender essa forma do bebê se expressar.
E como lidar com o choro do bebê quando se trata de garantir que seus pequenos tenham uma boa noite de sono?
- Prática da Respiração Profunda: A técnica da respiração profunda pode ser surpreendentemente eficaz para acalmar um bebê agitado. Segure seu bebê próximo ao seu peito e comece a respirar profundamente e lentamente. O ritmo calmante da sua respiração pode ajudar o bebê a relaxar e se acalmar. O contato pele a pele também é uma ótima alternativa para lidar com o choro do bebê quando ele está muito agitado.
- Massagem Suave: Uma massagem suave pode ser extremamente reconfortante para um bebê que está tendo dificuldade para dormir. Massageie delicadamente o corpo do seu bebê, prestando atenção especial nas costas, barriga e pernas. A sensação relaxante da massagem pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
- Banho Relaxante: Um banho morno e relaxante antes de dormir pode ajudar a acalmar seu bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono. Encha a banheira com água morna e não tenha pressa. A imersão na água morna pode ajudar a relaxar os músculos do bebê e promover um sono mais profundo.
- Ruído Branco: O ruído branco, como o som de um ventilador ou uma máquina de ruído branco, pode ser reconfortante, e uma ótima maneira de lidar com o choro do bebê, pois imita os sons suaves e consistentes que eles ouviam no útero.
- Envolver em um Cobertor Leve: Alguns bebês acham reconfortante serem envolvidos em um cobertor leve, o que pode lembrá-los da sensação de segurança que experimentaram no útero. Use um cobertor fino e respire enquanto envolve delicadamente seu bebê, garantindo que ele tenha espaço suficiente para se mover livremente. O contato suave do cobertor pode ajudar a acalmar o bebê, e vai ser mais fácil colocar o bebê no berço se ele não estiver estressado.
Estas são algumas formas de acalmar e lidar com o choro do bebê, mas não é apenas isso que vai garantir boas noites de sono.
Estas são técnicas para acalmar o bebê, mas para diminuir o choro na hora de dormir, é importantíssimo cuidar de outros fatores como:
- Rotina do dia adequada
- Evitar telas ou outros estímulos pelo menos 90 minutos antes do sono
- Diminuir a luminosidade do fim do dia
- Exposição à luz natural e contato com a natureza durante o dia
- Gasto de energia na medida certa
- Boa alimentação
- Ambiente adequado para o sono (confortável, com temperatura certa e pouca ou nenhuma luminosidade.
Experimente estas estratégias suaves para lidar com o choro do seu bebê e promover um sono reparador.
Lembre-se de que cada bebê é único, então pode levar um pouco de tempo e experimentação para encontrar o que funciona melhor para o seu pequeno. Com paciência e carinho, você pode ajudar seu bebê a ter noites mais tranquilas e restauradoras.
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