Você finalmente conseguiu estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê e tudo parecia estar indo muito bem quando de repente acontece a regressão de sono dos 2 anos.
Sem aviso prévio, seu pequeno começa a apresentar um padrão de sono diferente, deixando você se perguntando o que aconteceu e como lidar com essa fase desafiadora.
Muitas vezes achamos que após a regressão de sono dos 12 meses, tudo vai ficar calmo, mas nem sempre é assim.
Geralmente essa regressão de sono dos 2 anos é marcada por muito choro para dormir, luta para adormecer e com despertares frequentes onde a presença dos pais é exigida.
Até mesmo crianças que já dormiam sozinhas podem passar pela regressão de sono dos 2 anos e começar a dar muito trabalho para dormir e para manter o sono.
Não se preocupe, você não está sozinha. A regressão do sono dos 2 anos é uma etapa comum no desenvolvimento infantil, e entender suas causas e estratégias para enfrentá-la pode fazer toda a diferença.
O Que É a Regressão do Sono dos 2 anos?
A regressão do sono dos 2 anos é um período em que as crianças que costumavam dormir bem de repente começam a ter dificuldades para adormecer ou têm despertares noturnos frequentes.
Embora isso possa ser frustrante para os pais, é importante compreender que isso faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento.
Além de todo aprendizado que a criança adquire nessa fase, ainda é um momento onde muitas crianças passam a desenvolver medos como do escuro e de ficar sozinha.
Vamos entender um pouco mais sobre essa regressão de sono dos 2 anos.
Causas Comuns da Regressão de Sono dos 2 Anos
- Desenvolvimento Cognitivo e Emocional: Nessa idade, as crianças estão experimentando um rápido desenvolvimento cognitivo e emocional. Elas estão aprendendo a expressar suas emoções, o que pode resultar em ansiedade e dificuldades para relaxar na hora de dormir.
- Mudanças na Rotina: Alterações na rotina diária, como uma transição para a creche, o desmame ou a introdução de novos marcos de desenvolvimento, podem desencadear a regressão do sono.
- Dentes em Crescimento: A erupção dos dentes pode ser desconfortável e dolorosa, o que pode afetar o sono do bebê. Lembro que os dentes não vão causar uma dificuldade crônica de sono da criança, mas no momento em que há o desconforto, o sono pode ser afetado.
- Independência Emergente: À medida que os bebês se tornam mais independentes, podem resistir à ideia de serem colocados na cama, expressando uma vontade crescente de explorar o mundo ao seu redor.
Como Lidar com a Regressão de Sono dos 2 anos
- Estabeleça uma Rotina Consistente: Mantenha uma rotina regular na hora de dormir para proporcionar segurança e previsibilidade ao seu filho.
- Crie um Ambiente Confortável: Certifique-se de que o quarto do seu filho seja propício ao sono, com uma temperatura agradável, ausência de luz intensa e conforto na escolha do pijama e roupa de cama.
- Seja Consistente nas Respostas: Ao enfrentar despertares noturnos, seja consistente em suas respostas. Isso ajudará a estabelecer um padrão e ensinará ao bebê que é hora de dormir.
- Ofereça Conforto nos Momentos Difíceis: Se o seu bebê estiver enfrentando dificuldades causadas por dentição ou ansiedade, ofereça conforto extra. Um abraço, uma canção suave ou um objeto de transição podem ajudar a acalmar seu pequeno.
- Mantenha a Calma: A regressão do sono pode ser estressante para os pais, mas é fundamental manter a calma. Lembre-se de que essa fase é temporária e faz parte do desenvolvimento natural do seu filho.
Conclusão
Em conclusão, a regressão de sono dos 2 anos é uma fase desafiadora, mas compreender as causas e implementar estratégias consistentes pode ajudar a superá-la.
Esteja preparado para ajustar sua abordagem conforme necessário, e lembre-se de que, como todos os estágios do desenvolvimento infantil, este também passará.
Mantenha a paciência, ofereça amor e apoio, e você e seu bebê superarão juntos essa fase transitória.
Se seu filho não dorme e você precisa de ajuda para trabalhar a rotina e fazer uma aprendizagem de sono para ajustar os dias difíceis e noites picadas, conte comigo!
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