Parece que na maternidade tudo corre bem. O sono do recém-nascido é satisfatório e o banho e as trocas parecem extremamente simples (só é preciso ter cuidado). Além disso o bebê mama e, se não fizer isso, provavelmente haverá uma enfermeira para ajudar a alimentar seu bebê. Os exames necessários são feitos e aí chega o dia de ir para casa. A partir deste momento, tudo parece desmoronar.
Para te ajudar com o sono do recém-nascido, fizemos uma lista do que fazer para não se “desesperar”. Realmente os primeiros dias são desafiadores e de muitas mudanças na rotina da casa.
O que fazer para ajudar no sono do recém-nascido:
Tente relaxar. |
| Este tempo pode ser muito exaustivo. Seu bebê está apenas começando a formar os padrões de sono, acertando o ciclo biológico, aprendendo a diferença do dia e da noite. Se você amamentar por livre demanda, melhor ainda. Um recém-nascido dorme muito e acorda praticamente para mamar. Portanto, nos primeiros dias, amamente e observe como o bebê se comporta com o sono para que você possa acertar isso com o tempo. A janela de sono de um recém-nascido é de aproximadamente 40 minutos (tempo para higiene e alimentação). Além disso, tente descansar para ter uma boa produção de leite e conseguir mais tempo de sono para seu bebê. |
Tenha um ambiente de sono seguro. |
| Existem várias medidas que você deve tomar para segurança do sono do seu bebê. Certifique se o berço é seguro, se ele dorme de barriga para cima, se está seguro enquanto dorme em carrinhos ou em cadeirinhas. Veja também se não há nada perto dele que possa atrapalhar a respiração ou machucar. Além disso, verifique se a roupa é confortável, se a fralda está bem colocada e se não há roupa demais ou de menos. Certamente saber que seu filho está em um ambiente seguro e confortável vai te ajudar a relaxar um pouco nos momentos em que ele estiver dormindo. Além disso também vai aumentar a qualidade do sono. |
Preste atenção no ambiente emocional. |
| O estado emocional do cuidador da criança é essencial para a qualidade do sono. Certamente quando a mãe está tranquila, ela passa segurança e confiança emocional para o bebê, que é alimentado emocionalmente e consegue dormir melhor. Entretanto, se não estiver bem, é melhor sair um pouco de perto do bebê, respirar, alimentar seu ânimo e depois voltar para prestar os cuidados ao bebê. A cada dia que passa, o vínculo entre mãe e filho se torna mais e mais importante. |
Seja paciente e observe. |
| Acima de tudo, lembre-se que é uma nova vida que está na sua casa e que este ser é diferente de todos os outros do planeta. Certamente tem seus gostos, sua personalidade, sua maneira de se expressar. Se não é o seu primeiro filho, não compare. Compreenda que cada um tem sua necessidade de sono e pode ser que seu bebê durma um pouco mais ou um pouco menos do que a maioria. |
No nosso próximo post falaremos sobre o que não fazer no sono do recém-nascido.
Se o seu bebê já tem mais de 4 meses e mesmo assim continua com problemas de sono, procure ajuda. Você não precisa ser privada de noites de sono para atender seu bebê. Com bons métodos, com respeito à família, conseguimos ótimos resultados no soninho das crianças. Quer saber mais? Escreva para nós no maternitycoach@consultoradesono.com.br
