Exaustão, cansaço extremo, se sentir no limite. Se você se sente assim, pode ser o Mommy Burnout.
A Síndrome de Burnout é uma doença que se refere ao esgotamento profissional. Mas você sabia que isso pode acontecer com a mãe?
A preocupação com o bebê, a falta de sono, a mudança radical no tipo de vida, as mudanças no corpo, ou seja, esta reviravolta na vida da mulher pode levar estas mães a passarem por um esgotamento crônico.
Geralmente acontece com mães que se cobram muito, que querem dar conta de todas as atividades e ainda se dedicar 100% aos filhos e acabam se sentindo culpadas por não ter o controle de tudo e não conseguir que as coisas saiam como planejado. Pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum nos primeiros anos de vida da criança.
Estes são alguns sintomas comuns quando a mãe está passando pelo Mommy Burnout:
- Dores de cabeça
- Dores de estômago
- Perda da concentração
- Insônia
- Irritabilidade
- Falta de alegria em fazer as coisas
- Sentimento de vazio interior
Apesar de ser uma clara mensagem do corpo da mulher de “não aguento mais!!” a mommy bournout não é uma doença, mas se não for tratada, pode evoluir para situações mais graves como alterações no humor, problemas com a pressão arterial ou depressão.
Além da procura por um médico / terapeuta, a mãe que se sentir nessa situação do Mommy Burnout, pode também tomar certas atitudes para começar a melhorar.
- Tente delegar tarefas. Você não precisa fazer tudo. Peça ajuda de uma cuidadora, dos avós, do marido e amigos;
- Mantenha alguns relacionamentos fora da maternidade, assim o seu único assunto não será apenas sobre como lidar, cuidar e ficar sempre com a atenção voltada para seu bebê;
- Tire algum tempo do dia para você. Mesmo sendo difícil, consiga ao menos 30 minutos do seu dia para descansar, ler, deitar, fazer qualquer coisa sem ter a preocupação de cuidar da criança.
Este problema pode atingir de forma muito forte a maternidade. É necessário saber distinguir a mommy bournout de um cansaço comum. Quem nunca chegou ao fim do dia achando que não teria forçar para o dia seguinte? Todas temos dias complicados com a chegada do bebê, mas se o seu sentimento é de tristeza, choro, irritabilidade e dores todos os dias, isso pode ser um desequilíbrio que precisa ser tratado.
Está se sentindo em pleno Mommy Bournout e precisa de ajuda com o sono do seu filho?
Lembre que em qualquer etapa você tem a oportunidade de ensinar seu filho a dormir. Uma aprendizagem de sono não é sinônimo de deixar chorar. A hora de dormir pode ser um momento muito agradável do dia, sem stress, onde todos consigam descansar.
Mande para mim no WhatsApp a idade do seu filho e se você se identificou com estas dificuldades!
Divida sua história comigo e se quiser um acompanhamento para resolver de uma vez por todas as questões de sono do seu filho, como milhares de famílias já fizeram, conte com a minha ajuda!
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