O post de hoje é uma continuação de uma série que estou tratando aqui no blog sobre as mudanças repentinas no padrão de sono do bebê, e vamos tratar a regressão de sono dos 18 meses.
Quando seu bebê atinge os 18 meses de idade, é natural esperar que o sono se torne mais consistente e previsível.
No entanto, muitos pais ficam surpresos ao descobrir que seus filhos podem passar por uma fase de regressão do sono por volta dessa idade.
A regressão de sono dos 18 meses é uma ocorrência comum e compreender suas causas e como lidar com ela pode ajudar os pais a atravessar esse período desafiador com mais facilidade.
Por que a criança passa pela regressão de sono dos 18 meses
A regressão de sono aos 18 meses pode se manifestar de várias maneiras, incluindo dificuldade para adormecer, despertares noturnos mais frequentes e mudanças nos padrões de sono diurno (como pular a soneca ou lutar para fazer o cochilo).
Essa mudança repentina nos hábitos de sono do bebê pode deixar os pais perplexos e exaustos, especialmente se estiverem acostumados com um padrão mais consistente de sono.
Uma das razões por trás da regressão do sono dos 18 meses é o rápido desenvolvimento emocional e cognitivo que ocorre nessa idade.
Aos 18 meses, os bebês estão começando a desenvolver uma maior consciência de si mesmos e do mundo ao seu redor.
Eles podem estar experimentando uma série de emoções intensas, como ansiedade de separação, medo do escuro ou preocupação com novos estímulos ambientais.
Essas emoções podem interferir nos padrões de sono do bebê e torná-lo mais propenso a despertares noturnos.
Além disso, aos 18 meses, muitos bebês estão atingindo marcos importantes em seu desenvolvimento, como o aumento da fala, a capacidade de andar com mais segurança e a exploração ativa do ambiente ao seu redor.
Essas novas habilidades podem deixar os bebês excitados e agitados, dificultando o relaxamento e a transição para o sono, o que fica bem claro na regressão de sono dos 18 meses.
Outro fator que pode contribuir para a regressão de sono dos 18 meses é a transição de um cochilo duplo para um cochilo único durante o dia (quando isso ainda não ocorreu, muitas crianças apresentam mais dificuldade em dormir).
Muitos bebês começam a reduzir a necessidade de dois cochilos diurnos para apenas um cochilo mais longo por volta dessa idade. Essa transição pode levar a uma desregulação nos padrões de sono e resultar em dificuldades para adormecer ou despertares noturnos.
Como lidar com a regressão de sono dos 18 meses
Para ajudar os pais a lidar com a regressão do sono dos 18 meses, aqui estão algumas estratégias úteis:
- Estabelecer uma Rotina de Sono Consistente: Uma rotina tranquila e reconfortante antes de dormir pode ajudar a preparar o bebê para o sono e sinalizar que está chegando a hora de dormir. Ajude a criança a fazer parte do ritual de sono, dê escolhas, tenha momentos de conexão.
- Criar um Ambiente de Sono Confortável: Garantir que o ambiente de sono do bebê seja calmo, escuro e confortável pode ajudar a promover um sono mais tranquilo e profundo.
- Promover a Autonomia do Bebê: Incentivar o bebê a desenvolver habilidades de autorregulação e sono independente, como acalmar-se e adormecer sozinho, pode ajudar a reduzir a dependência dos pais durante a noite.
- Tenha momentos de qualidade com a criança: O bebê cresce e fica mais atento. Ele entende que a hora de dormir é um momento de separação e de parar de interagir com o ambiente e brincar. Então, momentos de conexão com a criança pode ajudar a ter um bebê mais calmo e mais relaxado para dormir.
- Evite telas: Algumas crianças passam a ficar mais expostas às telas nessa idade. Importante que pelo menos 2 horas antes do sono isso seja evitado.
- Cuide do fim do dia do bebê: É uma fase de grande agitação, então, depois do jantar, é importante diminuir o nível de energia da criança, com brincadeiras mais calmas e menos estímulos de barulho e luminosidade.
- Responder com Empatia aos Despertares Noturnos: Oferecer conforto e apoio ao bebê quando ele acordar durante a noite pode ajudar a acalmá-lo e facilitar o retorno ao sono.
- Monitorar a Duração do Cochilo Diurno: Certificar-se de que o cochilo diurno não é muito longo ou muito tarde pode ajudar a garantir que o bebê esteja cansado o suficiente para dormir bem durante a noite.
Embora a regressão de sono dos 18 meses possa ser desafiadora, é importante para os pais lembrar que é uma fase temporária e parte normal do desenvolvimento do bebê.
Com paciência, apoio e uma abordagem consistente, os pais podem ajudar seus bebês a atravessar essa fase de desenvolvimento com sucesso.
Seu filho está perto de um ano e meio e mudou o padrão de sono?
O primeiro passo é procurar ajuda!
Tenho diversos atendimentos, um deles certamente poderá atender a sua necessidade.
Conheça meu planos e faça parte desse grupo de milhares de famílias que contaram com a minha ajuda para transformar a maternidade em algo mais leve.
Você não precisa deixar seu filho chorar até dormir de exaustão, nem passar por um processo de desmame para que ele aprenda a dormir.
Aqui trabalho com métodos gentis, onde o perfil da família e a personalidade do bebê são respeitados.
Clique aqui, entre em contato comigo no WhatsApp e vamos conversar para transformar de uma vez por todas as noites na sua casa!
