Quem tem filhos, participa de grupos e troca ideias com outras mães sabe que o número de crianças com alergias alimentares é visivelmente mais frequente agora do que há anos atrás. Pouco se falava sobre isso, e hoje estima-se que 8% das pessoas abaixo de 18 anos tem alguma alergia alimentar. Esse número, há 20 anos, era perto de 2%, segundo um estudo publicado pelo periódico Pediatrics.
E como estas alergias alimentares afetam o sono?
Apesar de alguns sintomas de alergia alimentar serem muito claros – a criança tem vômito, choro excessivo logo após comer, erupções na pele, vermelhidão – certas vezes estes sintomas podem ser muito sutis, mas apesar da criança não aparentar ser alérgico a determinado alimento, esse desconforto pode prejudicar o padrão de sono. Lembramos também que algumas alergias alimentares podem demorar horas ou mesmo dias para mostrarem qualquer reação.
As principais reações de bebês que não dormem por terem alergia alimentar são:
- Sonolência durante o dia. Mesmo conseguindo dormir uma boa soneca, seu filho aparenta estar sempre lento, incapaz de se concentrar.
- Dificuldade extrema em entrar no sono. A sensibilidade frente à algum alimento pode causar problemas / dificuldades digestivas, aumentando os gases e consequentemente deixando a criança muito desconfortável para conseguir relaxar e dormir.
Sempre relacionamos outras causas à insônia das crianças e também a dificuldade em fazer sonecas. Pensamos em dentição, picos de desenvolvimento, ansiedade de separação e principalmente associações de sono. Realmente na grande maioria dos casos, as associações são as vilãs do padrão de sono incorreto das crianças, mas é sempre bom investigar uma possível sensibilidade alimentar.
Um estudo britânico mostrou em uma pesquisa que 12% das crianças, abaixo de 18 meses, que apresentavam problemas de sono, passaram a dormir a noite toda (ou ficaram com um despertar apenas) quando foram submetidas a uma dieta sem leite. Obviamente as outras causas possíveis para os problemas de sono já tinham sido eliminadas.
E o que podemos fazer?
- Para as mães que amamentam, tire algumas coisas da sua dieta e compare com as noites de sono;
- Troque o leite do seu bebê (se for alimentado por fórmula) ou converse com o médico sobre alternativas para substituição do leite;
- Anote o que seu filho come e repare com as noites de sono. Muitas vezes nem imaginamos o tipo de alimento que pode causar uma alergia na criança.
Qualquer alteração na alimentação da criança deve ser alinhada com o pediatra, mas além das associações, a alergia alimentar é um ponto a ser considerado quando falamos de problemas de sono.
Precisa de ajuda com o sono do seu filho?
Lembre que em qualquer etapa você tem a oportunidade de ensinar seu filho a dormir. Uma aprendizagem de sono não é sinônimo de deixar chorar. A hora de dormir pode ser um momento muito agradável do dia, sem stress, onde todos consigam descansar.
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