Continuando a série de posts sobre as mudanças de comportamento no sono da criança, hoje vamos falar sobre a regressão de sono dos 12 meses.
Nas últimas duas semanas, falamos sobre a regressão dos 4 e dos 8 meses e agora é a vez das crianças de um aninho.
O primeiro ano de vida de um bebê está repleto de marcos emocionantes e desafios únicos, e um dos desafios mais comuns que os pais enfrentam durante esse tempo é o sono irregular do bebê.
Por volta dos 12 meses de idade, muitos bebês passam por uma fase conhecida como “regressão de sono dos 12 meses”, que pode deixar os pais se perguntando o que aconteceu com o bebê que anteriormente dormia a noite toda.
Neste guia, vou falar sobre as causas por trás da regressão de sono aos 12 meses e compartilharei estratégias para ajudar os pais a atravessar essa fase desafiadora.
Como acontece a regressão de sono dos 12 meses
A regressão de sono dos 12 meses pode se manifestar de várias maneiras, incluindo despertares noturnos mais frequentes, dificuldade para adormecer ou mudanças nos padrões de sono (como uma luta para fazer os cochilos).
Essa mudança repentina nos padrões de sono pode deixar os pais exaustos e confusos, especialmente se estiverem acostumados com um bebê que dormia bem durante o dia e a noite.
No entanto, é importante entender que a regressão de sono dos 12 meses é uma parte normal do desenvolvimento do bebê e geralmente é temporária.
Uma das principais razões por trás da regressão de sono dos 12 meses é o rápido desenvolvimento físico e cognitivo que os bebês experimentam nessa fase.
Por volta dos 12 meses de idade, muitos bebês estão aprendendo a andar, falar e explorar o mundo ao seu redor de maneiras completamente novas.
Essas novas habilidades podem deixar os bebês excitados e mais propensos a resistir ao sono, já que preferem continuar explorando em vez de ir para a cama.
Além disso, aos 12 meses de idade, os bebês estão passando por importantes mudanças em sua rotina alimentar e horários de refeição.
Muitos bebês estão aceitando melhor os alimentos sólidos e podem estar experimentando mudanças nos padrões de alimentação e digestão.
Essas mudanças podem afetar os padrões de sono do bebê, deixando-os mais propensos a acordar durante a noite.
A ansiedade de separação também pode desempenhar um papel na regressão de sono dos 12 meses.
À medida que os bebês se tornam mais conscientes da separação dos pais e desenvolvem vínculos emocionais mais fortes, podem manifestar uma maior necessidade de proximidade e conforto durante a noite.
Isso pode resultar em despertares mais frequentes e uma maior dependência dos pais para adormecer.
Como passar pela regressão de sono dos 12 meses
Para os pais que enfrentam a regressão de sono dos 12 meses, pode ser útil implementar algumas estratégias para ajudar a lidar com essa fase:
- Estabelecer uma Rotina de Sono Consistente: Uma rotina regular antes de dormir pode ajudar a sinalizar para o bebê que está chegando a hora de dormir e facilitar a transição para o sono.
- Sonecas: se seu filho quiser pular a soneca, tente ao menos ter um momento de descanso durante o dia. Importante salientar que alguns bebês entram na fase de transição para 1 cochilo já nessa fase.
- Criar um Ambiente de Sono Confortável: Certificar-se de que o ambiente de sono do bebê é calmo, escuro e confortável pode ajudar a promover um sono mais tranquilo e profundo.
- Promover a Autonomia do Bebê: Encorajar o bebê a desenvolver habilidades de autorregulação e sono independente, como aprender a acalmar-se e adormecer sozinho, pode ajudar a reduzir a dependência dos pais durante a noite.
- Responder com Sensibilidade aos Despertares Noturnos: Oferecer conforto e apoio ao bebê quando ele acordar durante a noite pode ajudar a acalmá-lo e facilitar o retorno ao sono.
- Gaste energia: Especialmente se a criança aprendeu a andar, é fundamental deixar que ela pratique bastante essa atividade e que tenha momentos ao ar livre para gastar energia.
- Cuidar do Bem-Estar dos Pais: Encontrar tempo para descansar e cuidar de si mesmos é fundamental para lidar com os desafios da regressão do sono dos 12 meses.
Embora a regressão de sono dos 12 meses possa ser desafiadora, é importante para os pais lembrar que é uma fase temporária e parte normal do desenvolvimento do bebê.
Com paciência, apoio e uma abordagem consistente, os pais podem ajudar seus bebês a atravessar essa fase de desenvolvimento com sucesso.
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