Quando se trata de criar filhos, cada criança é única e especial, e isso também se aplica ao sono, especialmente quando falamos das crianças high need ou de alta necessidade.
Alguns bebês parecem dormir a noite inteira desde muito cedo, enquanto outros podem ser mais desafiadores quando se trata de dormir.
Neste artigo, vou mergulhar no mundo do sono das crianças de alta necessidade, também conhecidas como “high need”, entender o que as diferencia das crianças que não possuem esse traço de personalidade e discutir estratégias para ajudar os pais exaustos a lidarem com essa situação.
O Que São Crianças de Alta Necessidade ou High Need?
Crianças high need são aquelas que requerem atenção e cuidados adicionais em várias áreas, incluindo o sono.
Elas são mais intensas em suas emoções, têm necessidades maiores de contato físico e podem ser mais sensíveis a estímulos externos.
Se você tem dúvidas sobre ter ou não um high need baby na sua casa, leia esse artigo.
Essas crianças frequentemente têm dificuldade em adormecer e manter um sono contínuo, o que pode levar os pais à exaustão.
Sinais de uma Criança High Need
Identificar se o seu filho se enquadra no perfil de alta necessidade pode ajudar os pais a compreender melhor suas necessidades e estabelecer uma rotina de sono mais adequada.
Alguns sinais comuns de crianças de alta necessidade incluem:
- Intensidade Emocional: Choram intensamente e têm reações mais fortes diante de mudanças ou situações desconhecidas.
- Hipersensibilidade: São mais sensíveis a ruídos, luzes e texturas, o que pode dificultar o relaxamento na hora de dormir.
- Necessidade de Contato: Buscam mais proximidade física, como serem embalados nos braços, para se acalmarem e dormirem.
- Resistência ao Sono: Têm dificuldade em adormecer e acordam com frequência durante a noite.
- Elevada Energia: Mesmo cansadas, podem apresentar grande energia, tornando difícil o processo de acalmar antes do sono.
Além destas características, a maioria das crianças high need precisam mamar mais, até para manter um contato físico mais próximo da mãe.
Outro ponto importante para observar é que estas crianças não gostam de serem contrariadas, e facilmente ficam de mau humor quando não tem sua necessidade atendida prontamente.
Estratégias para Lidar com o Sono das Crianças High Need
- Estabelecer uma Rotina Muito Tranquila: Crie uma rotina tranquila e consistente antes de dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma história suave e tempo de tranquilidade antes de apagar as luzes. Dica extra: aqui é fundamental observar as atividades que a criança gosta de fazer. Algumas não gostam do banho, então talvez seja hora de avaliar com bastante cuidado o ritual de sono.
- Aconchego: Crianças high need geralmente respondem bem ao contato físico. Use o método do “conchego” para acalmá-las, seja através de um sling ou mantendo-as próximas durante a soneca.
- Ambiente Adequado: Garanta que o ambiente de sono seja confortável, com pouca iluminação e barulho. Um quarto escuro e com ruídos brancos pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante. Aqui também há um ponto importante: o ruído branco não funciona para todas as crianças de alta necessidade. Algumas não gostam do barulho, então é preciso também ter esse olhar antes de utilizar essa ferramenta.
- Evite Estímulos Antes de Dormir: Reduza a exposição a dispositivos eletrônicos e brinquedos estimulantes antes de dormir, para ajudar a criança a se acalmar.
- Pratique a Paciência: O sono das crianças de alta necessidade pode ser uma jornada desafiadora. Tenha paciência e seja compreensivo, lembrando que é uma fase passageira e que a criança não está fazendo “manha”, mas que isso é um traço da sua personalidade.
Conclusão
O sono das crianças high need pode ser uma experiência desafiadora para os pais, mas é importante lembrar que é possível melhorar o sono com uma observação profunda do bebê e com um processo de educação de sono que funcione bem.
Com compreensão, paciência e ajustes na rotina, é possível ajudar essas crianças a desenvolverem hábitos de sono mais saudáveis.
O ideal nestes casos é obter orientação personalizada, que irá apoiar os pais e a família.
Lembre-se sempre de cuidar do seu bem-estar também, para estar em melhores condições de atender às necessidades do seu filho. O importante é criar um ambiente seguro e amoroso, que permita tanto à criança quanto aos pais descansarem e desfrutarem de uma vida mais tranquila.
Aqui na consultoria, faço muitos atendimentos para crianças com esse traço de personalidade, e com boa orientação e acolhimento, conseguimos excelentes resultados.
Uma criança descansada fica mais calma, se alimenta melhor e fica mais bem humorada durante o dia, então é fundamental investir energia para tratar do sono das crianças high need.
Aqui trabalho com métodos gentis, onde o perfil da família e a personalidade do bebê são respeitados.
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Lembre-se de que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Esteja aberto a experimentar diferentes abordagens e, se necessário, busque orientação profissional para ajudá-lo nesse processo. Com o tempo e a prática, seu bebê aprenderá a dormir de forma independente, e noites mais tranquilas serão uma realidade para toda a família.
