Quanto tempo um bebê dorme?

Muitas pessoas me procuram preocupadas com a quantidade de horas que a criança dorme. Mas quanto tempo um bebê dorme?

Será que a criança dorme pouco ou é necessário alinhar as expectativas?

Muitas vezes a criança chora de sono sim, precisa aumentar os cochilos, dormir por mais horas de madrugada. Mas esse é o único motivo? Certamente não!

E então, por idade, quanto tempo um bebê dorme?

Veja abaixo quanto tempo um bebê dorme, separado por idade, em média. Esta quantidade pode variar, principalmente durante as transições de soneca.

• Recém-nascidos (0 a 3 meses)

Dormem de 16 a 18 horas por dia. Estes bebês não tem um padrão de sono definido, e precisam aprender a diferença entre dia e noite.

Dormem melhor quando estão no colo, sling ou no cueiro.

Podem ter ciclos de sono muito curtos, e é normal acordarem diversas vezes de madrugada por causa da amamentação.

• De 4 a 7 meses

Dormem de 13 a 15 horas por dia.

Começam a definir um padrão de sono. Fazem 3 sonecas por dia, e geralmente a primeira e a segunda são mais longas e mais fácies do bebê iniciar.

Já são capazes de aprender a dormir sozinho, e é uma excelente fase para começar uma aprendizagem de sono.

Acordam e 1 a 2 vezes de madrugada para mamar. Dormem bem no berço de noite. Durante o dia, muitos preferem o carrinho.

• De 7 a 18 meses

Dormem de 12 a 14 horas por dia.

Fazem 2 cochilos por dia, e muitas vezes a mudança de 3 para dois cochilos acontece aos 6 meses, com a introdução alimentar.

As sonecas variam de uma a duas horas, e ficam mais tempo acordados, especialmente no fim do dia.

Já são capazes de dormir a noite toda, desde que tenham peso e desenvolvimento adequados, porém, algumas crianças ainda mamam 1x por noite.

Dormem bem no berço tanto de dia quanto de noite.

• De 18 meses a 3 anos

Dormem de 11 a 13 horas por dia.

Fazem 1 cochilo, geralmente após o almoço, mas algumas crianças dormem essa única vez ainda de manhã.

O cochilo dura de uma a duas horas, e algumas crianças deixam de dormir de dia após dois anos e meio, enquanto algumas levam a soneca até cinco anos.

Não precisam mais de alimentação de madrugada e podem dormir a noite toda.

Aceitam bem o berço de dia e de noite.

E quando o meu filho não faz esse tempo de sono?

Tenho que ressaltar que cada bebê tem uma necessidade de sono individual, e que não podemos nos prender apenas às tabelas.

Elas são muito úteis, mas são apenas uma base, um ponto de partida para entendermos um pouco mais sobre o sono das crianças.

Uma criança pode, por exemplo, passar mais tempo acordada e não entrar em efeito vulcânico, enquanto outras passam do ponto com muita facilidade.

Em contrapartida, encontro aqui na minha consultoria diversos bebês que migram de 3 para 2 sonecas aos 6 meses, e outros que vão fazer essa transição apenas aos 7 ou 8 meses. Não é preciso forçar nada no sono o bebê, é preciso entender!

Por isso, quando atendo um bebê que não dorme adequadamente, que luta para dormir, chora muito e tem diversos despertares noturnos, não olho apenas os despertares ou quanto tempo um bebê dorme.

Antes de mais nada, o que precisa ser analisada é se a necessidade de sono da criança está sendo atendida da melhor forma e se algo no dia está atrapalhando a qualidade de sono noturno.

Por isso, em grande parte dos meus atendimentos, a primeira sugestão é acertar o dia em horário e duração dos cochilos. Não é necessário ser rígido, mas é preciso ter regularidade. Depois pensaremos em quanto tempo um bebê dorme.

Resumindo, lembre-se que muitas vezes a criança precisa sim de mais tempo de sono e com uma rotina adequada e o desenvolvimento de um sono de qualidade, você pode ter um bebê mais calmo, previsível e consequentemente ter mais tempo para você.

Ainda tem dúvidas sobre quanto tempo um bebê dorme?

Tenho diversos atendimentos, um deles certamente poderá atender a sua necessidade.

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